Часто мы не знаем, в чем разница между печалью и депрессией и можем их спутать. Хотя оба чувства имеют общие характеристики, они отличаются в некоторых аспектах, о которых стоит знать.
Печаль на ступень ниже депрессии
Хотя мы можем использовать выражение «у меня депрессия», когда у нас был ужасный день на работе, когда мы насквозь промокли под ливнем, или наша команда проиграла в финале чемпионата, эти события вызывают только печаль.
Печаль является естественной реакцией на несчастное событие, негативную ситуацию, разочарование, поэтому более «нормальным» ощущением является печаль, а не депрессия.
Чувство опустошения после разрыва отношений, по причине финансовых проблем или невозможности достижения цели является нормальным, поскольку мы не роботы или машины. Однако печаль далека от такой серьезной патологии, как депрессия.
Чувство печали совсем исчезнет со временем, если мы найдем решение проблемы. Это не имеет ничего общего с тяжестью или важностью того, что вызывает печаль. Мы проходим стадию траура, а затем осознаем, что жизнь продолжается даже, когда любимый человек умирает, когда мы переезжаем на другую сторону планеты или, когда расстаемся.
В этих случаях мы говорим не о депрессии, а об обычной реакции на плохие ситуации. Мы страдаем, потому что у нас есть чувство и потому что эта ситуация оставила глубокий отпечаток. Печаль, которую мы чувствуем, возможно, сопровождается другими симптомами, такими как головная боль, апатия, бессонница. Но это все далеко от депрессии.
Что такое печаль? Нужно просветить, что печаль является естественным эмоциональным состоянием, реакцией, которая касается определенного случая или ситуации. Примеры таких ситуаций или случаев: мы разочарованы, жизнь ведет нас к очень болезненным ситуациям или близкие люди страдают.
Что такое депрессия?
Теперь перейдем к характеристикам депрессии. Начнем с ее медицинского определения, которое говорит, что это психическое заболевание и расстройство настроения. Она классифицируется разными способами в зависимости от симптомов пациента. Длительность депрессии может варьировать: от недель и даже лет. Те, кто проходит через нее, нуждаются в профессиональной помощи. Психиатрическая или психологическая консультация жизненно важна, чтобы человек мог снова наслаждаться жизнью.
У человека депрессия, если он имеет, по крайней мере, 5 симптомов из приведенного, ниже списка (этот перечень является лишь условным, и в любом случае нужно проконсультироваться с врачом):
- Постоянное ощущение раздражительности.
- Чувство печали весь день и без видимых причин.
- Потеря или уменьшение удовлетворения и интереса к повседневной деятельности (особенно той, которая вызывала заинтересованность в прошлом).
- Изменения в весе или аппетите.
- Невозможность заснуть или избыточный сон.
- Ежедневное ощущение беспокойства.
- Медлительность в движениях. Усталость и низкая энергия.
- Невозможность принимать решение. Чувство вины и ничтожества.
- Мысли о смерти или самоубийстве.
- Проблемы с фокусировкой внимания, концентрацией и воображением.
Хотя эти симптомы могут также появиться когда мы печалимся, большая разница заключается в том, что когда мы в депрессии, то не знаем ее причину и не можем это осознать. С другой стороны, мы чувствуем печаль после конкретных ситуаций и можем увидеть признаки этого.
В чем разница между печалью и депрессией?
Очень важно осознать характеристики обоих чувств, даже если они кажутся похожими, или если мы иногда не можем понять, в чем разница между печалью и депрессией. Если мы можем установить причину симптомов, тогда мы печалимся. Рассуждая о проблеме и найдя решение, настроение можно улучшить.
В случае депрессии мы сталкиваемся с хронической печалью. Нет четкой причины происхождения этого чувства (и специалисты часто не могут даже найти ее во время лечения). Она влияет на нас во всех аспектах и отражается на наших отношениях (любовь, семья, дружба, работа).
Депрессия делает жизнь менее интересной и не увлекательной. Это синоним потери смысла и снижения жизненной энергии. Она лишает мотивации и удовлетворения от любой деятельности и делает человека разочарованным, неуступчивым, нетерпеливым и сердитым.
Многие люди спрашивают: «Как понять, что у меня депрессия?» В основном, чтобы начать говорить об этой патологии, нужно, чтобы прошло определенное время после первых симптомов, чтобы понять, в чем заключается разница между печалью и депрессией. Это значит, что человек не сразу осознает, что имеет эмоциональное расстройство.
Есть тест, который называется шкалой тревожности и депрессии Голдберга, который психологи используют для определения статуса своих пациентов. Диагноз ставят на основе серии вопросов. Вы также можете выбрать более полный тест, известный как шкала Занга для самостоятельной оценки депрессии, который открывает спектр немного больше. Это позволит вам коснуться более глубоких тем.
Не забывайте о депрессии, болезни, которая задевает 5% население мира (преимущественно женщин). Она также может привести к попыткам самоубийства или стать кошмаром для человека и окружающих, даже если он не пытался совершить самоубийство.