Метионин – одна из незаменимых кислот, участвующих в производстве адреналина, цистеина, холина, таурина, глутатиона. Соединение поддерживает рост сосудов, мышечной ткани, детоксикацию печени. Организмом не синтезируется.
Полезные свойства
1) Противораковый потенциал
Метионин снижает риск колоректального рака. Усиливает эффект сочетание аминокислоты с витаминами В9, В6, В12, Е, С, селеном и ликопином.
2) Помощь при болезни Паркинсона
Метионин помогает уменьшить тремор, улучшает координацию, возвращает способность к совершению произвольных движений, помогает контролировать их амплитуду, скорость. Нейтрализует одну из причин неврологического расстройства – окислительное повреждение клеток и разрушение дофамина.
3) Укрепление костей
Метионин способствует минерализации костей, предотвращает утрату костной массы в процессе старения. Эффективен для профилактики остеопороза, остеоартрита, фибромиалгии, дистрофии, спровоцированной белковой недостаточностью.
За счет повышения выносливости, метионин позволяет улучшить спортивные показатели. Аминокислоту используют для наращивания мышц, при длительных интенсивных нагрузках (подготовке к марафонам, высокоинтенсивном тренинге).
4) Снижение веса
Метионин нормализует соотношение жировой и мышечной ткани, помогает избавиться от висцерального жира.
Оказывает липотропное действие, снижая холестерин и препятствуя накоплению жира в печени.
Способствует выработке холина. Регулирует не только жировой, но и углеводный обмен, предотвращая развитие метаболического синдрома.
5) Защита печени
При передозировке препаратов с ацетаминофеном (например, тайленола) с помощью перорального или внутривенного ввода метионина ускоряют процесс детоксикации, защищая печень от повреждения.
Метионин эффективен при циррозе, алкогольном и токсическом гепатите, внутрипеченочном холестазе, отравлении тяжелыми металлами, бензолом, хлороформом.
Аминокислоту применяют при терапии синдрома отмены (в случае отказа от сильного обезболивающего, психоактивных веществ) — метионин ускоряет выведение препаратов, предотвращает развитие абстинентного синдрома.
Гепапротекторы с метионином в составе (гептор, гептрал) оказывают также антидепрессивное действие, обладают противоокислительным и регенерирующим эффектом.
Рекомендуемые нормы
Для достижения терапевтического эффекта необходимо 13-19 мг метионина на килограмм веса в сутки. В пожилом возрасте для предотвращения нейродегенеративных нарушений дозировка метионина повышается до 2-3 г в день. При отравлении ацетаминофеном метионин принимают каждые 4 часа по 2,5 г (не более четырех доз в день).
Приемлемую дозировку метионина должен определить врач по показаниям.
Источники метионина
Получать аминокислоту безопаснее из натуральных источников:
- куриное мясо, индюшатина, говядина;
- дикий лосось, тунец, сиг;
- спирулина и другие водоросли;
- семена кунжута;
- бразильский орех, арахис, миндаль, грецкий орех;
- овес, нут, кукуруза, чечевица, коричневый рис, фасоль пинто;
- подсолнечное масло;
- яичный белок;
- твердые сыры;
- зародыши пшеницы;
- коровье молоко.
Меры предосторожности
Передозировка метионина приводит к повышению уровня гомоцистеина – аминокислоты, избыток которой чреват атеросклерозом, ретинопатией, образованием тромбов, снижением когнитивных функций, активизацией опухолевого роста.
Принимать содержащие метионин добавки можно только под наблюдением врача.
При избытке метионина наблюдается сонливость, головокружение, аллергические реакции, снижение давления, ацидоз, тошнота, рвота.
У людей с нарушенным функционированием почек метионин может спровоцировать гиперазотемию.
Аминокислота оказывает гипогликемизирующий эффект. При сочетании с противодиабетическими средствами может стать причиной гипогликемии.
Противопоказан метионин в синтетической форме при шизофрении. Не рекомендуется его прием во время беременности.